gradacion fitness

契約者専用

バウンド&イージー飛び跳ねプログラム

UNIVERSAL YOGA EARTH
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すぐだれでもかんたんに
とべるのにたのしすぎる
トランポリンプログラム。

シンプルな動きと程よい強度
参加者はできないストレスを感じずに
エクササイズに集中して取り組めます
つづけることで動作スキルや体力要素もアップ
モチベーションも上がる“飛び跳ねプログラム”

飛び跳ねプログラム イメージ
Introduction 紹介
トランポリンイメージ

動きはシンプルに

参加者は、動作の複雑さだけでなく、突然違う動きになることに難しさを感じます。
UNG jumpでは、ベースとなる動作を起点に「回数の増減」「別の動作の追加」で動きをシンプルにしています。

厳密に音楽に合わせる必要はありません。
レッスンに慣れていない方やリズム感に自信がなく躊躇している方でも、どんどんスタジオに誘ってみましょう。

トランポリンイメージ

程よい強度

参加者に継続的にレッスンに参加してもらうには、最後までやり遂げる楽しさを感じてもらうことも大切です。
UNG jump は強度的な問題による離脱を防ぎつつ、運動効果もきちんと享受できるように設計されています。

・1曲につき1~2回、15秒のリカバリーが入ります。
・BPM128~135とアクティブ系プログラムとしては遅めの設定です。
・足を高く上げる、強く踏み込む動作をなくし、体力が心配な方でも安心してお楽しみいただけます。

Move 動作

加重のかけ方による3種類の足の運びトラックごとに規則的に採用しています

[01] 両足
[02] 片足
[03] 両足&片足
Music 音楽

全8曲 最大30分レッスン 20分パターンにアレンジもOK

BEGINNING ウォームアップ ストレッチ&カーディオ基本動作 BPM 135± 64カウント×4ブロック
3サイクル
プレイアイコン
JUMP 1 カーディオ one leg(片脚着地)の動作で構成されたエクササイズ 64カウント×4ブロック
2サイクル
プレイアイコン
JUMP 2 カーディオ both legs(両脚着地)の動作で構成されたエクササイズ プレイアイコン
ENERGY 1 カーディオ one leg動作から both legs動作へ移行するよう構成されたエクササイズ プレイアイコン
ENERGY 2 カーディオ both legs動作から one leg動作へ移行するよう構成されたエクササイズ プレイアイコン
GRAVITY 1 筋コンディショニング 臀部・大腿部をターゲットにしたエクササイズ(スクワット系) BPM 128± プレイアイコン
GRAVITY 2 筋コンディショニング 腹部をターゲットにしたエクササイズ(クランチ系) プレイアイコン
ENDING クールダウン 使用筋群のストレッチ BPM free 調整自由 プレイアイコン

教育コンテンツとしても最適

学べるプログラミングインストラクター育成

  • 01.

    フリースタイルの
    レイヤリングメソッドで構成
    ▷▷プログラミングスキルの習得
      ・コリオグラフィーのアレンジ
      ・オリジナルプログラムの作成

  • 02.

    定期的なアップデート&ワークショップ
    ▷▷あらためて学べる「指導の基本」
      ・正確に魅力的に見せる動作スキル
      ・幅広い参加者を導く指導スキル

Interview

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開発者の想い

プログラム開発担当 島田厚

プログラム開発担当
マスタートレーナー 島田 厚

年齢や性別に関係なく、様々な方にトランポリンエクササイズを 楽しんでいただきたいと願い、強度や難易度を上げ過ぎない プログラムとして考案致しました。

ジャンプする浮遊感を楽しみながら、脂肪燃焼・体力アップができ、 バランス感覚やコントロール力、体幹のトレーニングも行える画期的で 楽しいエクササイズとして、すでにトランポリンエクササイズは 世界中で大人気です。

このUNG jumpは、プログラム構成がシンプルですので、参加者は その動きに没頭する事ができ、習熟度合いも高まります。慣れてきた方 へはオプション設定があり、動きの変化を楽しむこともできます。 フリースタイルにもよく利用されるメソッドにより、指導者も参加者も 理解度が深まりやすくなっています。

指導者育成プログラムという側面でも、定期的なワークショップで 継続的なスキルアップをサポートしていきます。

指導経験が浅い方でも、安心してライセンス取得し活躍いただけます。 このプログラムを通してインストラクターの活躍の場が広がり、 フィットネスがより盛り上がっていくことを心から願っています。

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